Hormonen, cyclus & relatie met voeding
Worstel je met eetbuien, ben je je cyclus kwijtgeraakt of voelt voeding vooral als controle en stress?
Ik help vrouwen hun lichaam weer begrijpen, zodat hormonen, voeding en beweging weer samenwerken en er rust ontstaat in je hoofd en in je lichaam.
Introductie
Je lichaam beter leren begrijpen
Hormonen, voeding en je cyclus beïnvloeden hoe je je voelt, beweegt en herstelt. Wanneer je leert luisteren naar de signalen van je lichaam ontstaat er meer rust, energie en vertrouwen.
Hormonen
Je hormonen beïnvloeden energie, stemming, herstel en metabolisme. Samen onderzoeken we wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen.
Je cyclus begrijpen
Je cyclus vertelt veel over je gezondheid. Door voeding, beweging en herstel hierop af te stemmen ontstaat meer rust en stabiliteit.
Relatie met voeding
Niet leven volgens regels of controle, maar opnieuw vertrouwen ontwikkelen in je lichaam en je keuzes.
Over mij
Mijn verhaal
Niet alleen vanuit mijn studie, maar ook vanuit mijn eigen ervaring weet ik hoe het is om te worstelen met je lichaam en je relatie met voeding. Ik weet hoe het voelt om de controle kwijt te zijn en hoeveel het vraagt om die weer terug te vinden.
Na jaren van calorieën tellen en een lange periode zonder menstruatie ben ik me echt gaan verdiepen in wat gezondheid eigenlijk betekent en hoe het vrouwelijk lichaam werkt. Dat heeft mijn hele kijk op voeding, training en gezondheid veranderd.
Inmiddels heb ik me gespecialiseerd in hormonale gezondheid. Ik help vrouwen die hun cyclus kwijt zijn geraakt of hormonale klachten ervaren, maar ook vrouwen die vastlopen in hun relatie met voeding.
Mijn visie is simpel: de manier waarop je met voeding omgaat, zegt vaak veel over hoe je met jezelf omgaat. Pas wanneer die relatie verandert, ontstaat er ruimte voor echte en blijvende verandering.
Wat kun je verwachten van mijn coaching?
In mijn jaren als coach heb ik me verdiept in een aantal onderwerpen waar ik vrouwen dagelijks bij help:
Eetbuien leren begrijpen en stap voor stap overwinnen
Je metabolisme herstellen en verbeteren, zodat je lichaam weer durft te vertrouwen op voeding
Je cyclus terugkrijgen en werken aan hormonale balans
Fysieke doelen behalen zoals vetverlies of spieropbouw, zonder obsessie
Een rustige en gezonde relatie met voeding opbouwen
Loskomen van calorieën tracken en de alles of niets mindset rondom voeding
Ben jij er klaar voor om het anders te doen?
Dan leer ik je heel graag kennen tijdens een intakegesprek!
Toegepast Psycholoog
ACSM certified
Voedingsdeskundige
Diensten
Manieren om met mij te werken
Iedere vrouw en ieder lichaam is anders. Daarom zijn er verschillende manieren om samen te werken, afhankelijk van wat jij nodig hebt.
1-op-1 Coaching
Persoonlijke begeleiding rondom hormonen, cyclus en relatie met voeding.
Groepscoaching
Samen werken aan inzicht, herstel en een gezondere relatie met je lichaam.
Online trainingen
Programma’s waarin je op je eigen tempo leert hoe hormonen, voeding en je cyclus samenwerken.
Talks & Workshops
Voor bedrijven, events en communities rondom vrouwelijke gezondheid.
Ervaringen
Mijn aanpak
Waarom mijn aanpakt werkt
Je relatie met jezelf, je hormonale gezondheid, je relatie met voeding en de manier waarop je beweegt zijn allemaal met elkaar verbonden. Je kunt deze aspecten niet los van elkaar zien. Toch richten veel vrouwen zich vaak maar op één onderdeel tegelijk. Ze gaan bijvoorbeeld alleen naar een psycholoog, diëtist of personal trainer. Hoewel dit waardevol kan zijn, blijft de kern van het probleem daardoor vaak bestaan. Pas wanneer je naar het geheel kijkt en begrijpt hoe deze factoren elkaar beïnvloeden, ontstaat er ruimte voor echte en blijvende verandering. Daarom vormen al deze aspecten samen de basis van mijn coaching.
Hormonen in balans
Hormonen hebben invloed op energie, stemming en herstel. Door beter te begrijpen hoe ze werken kun je je leefstijl hierop afstemmen.
Je cyclus begrijpen
Je cyclus vertelt veel over je gezondheid. Door hier meer inzicht in te krijgen kun je voeding, beweging en rust beter afstemmen.
Gezonde relatie met voeding
Niet leven volgens regels of controle, maar opnieuw vertrouwen ontwikkelen in je lichaam en je keuzes rondom voeding.
Meer stabiele energie
Wanneer voeding, hormonen en herstel beter samenwerken ontstaat er meer stabiliteit in energie gedurende de dag.
Meer bewustzijn van je lichaam
Door beter naar je lichaam te leren luisteren herken je signalen eerder en kun je beter inspelen op wat je nodig hebt.
Duurzame gezondheid
Geen snelle oplossingen, maar veranderingen die bijdragen aan een gezonde relatie met je lichaam op de lange termijn.
Samenwerkingen
Merken en organisaties waar ik regelmatig mee samenwerk.
Podcasts
Leuk om te luisteren
Luister naar mijn podcasts
De Balansfoodies Podcast
Persoonlijke begeleiding rondom hormonen, cyclus en relatie met voeding.
Rozengeur & Maneschijn
Coco Brocades (diëtist) en Elisa Aurelia (toegepast psycholoog) openhartig praten over alles wat vrouwen tussen de 20 en 30 jaar bezighoudt.
FAQ
Veelgestelde vragen
Antwoorden op vragen over coaching, programma’s en samenwerking.
What should I bring to class?
Just bring a yoga mat, a water bottle, and comfortable clothing. We provide blocks and straps if needed.
I’m a complete beginner, is that okay?
Do I need to book classes in advance?
Can I pause or cancel my membership anytime?
Are there online classes available?
Can I try a class before subscribing?
Social
Een kijkje achter de schermen
Op mijn kanalen deel ik inzichten over hormonen, cyclus, voeding en persoonlijke ontwikkeling.
